BODYPUMP 30 minuter
30 min
Se pris i nästa steg
Boka
BODYPUMP
BODYPUMP 45 minuter
45 min
Se pris i nästa steg
WHAT IS BODYPUMP? BODYPUMP™ is THE ORIGINAL BARBELL CLASS™, the ideal workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories. Instructors will coach you through the scientifically-backed moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
BODYPUMP 60 minuter
60 min
Se pris i nästa steg
WHAT IS BODYPUMP? BODYPUMP™ is THE ORIGINAL BARBELL CLASS™, the ideal workout for anyone looking to get lean, toned and fit – fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. It will burn up to 540 calories. Instructors will coach you through the scientifically-backed moves and techniques pumping out encouragement, motivation and great music – helping you achieve much more than on your own! You’ll leave the class feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
IMPACT BARBELL
IMPACT BARBELL 30 minuter
30 min
Se pris i nästa steg
Vad är IMPACT BARBELL? Vital´s egna grupp pass som riktar sig mot dig som vill köra "BASIC" styrketräning med skivstång och fria vikter. Fokus ligger på kontakt och teknik där tempot är lågt.
IMPACT BARBELL 60 minuter
60 min
Se pris i nästa steg
Vad är IMPACT BARBELL? Vital´s egna grupp pass som riktar sig mot dig som vill köra "BASIC" styrketräning med skivstång och fria vikter. Fokus ligger på kontakt och teknik där tempot är lågt.
SH´BAM
SH´BAM 45 minuter
45 min
Se pris i nästa steg
WHAT IS SH’BAM? A fun-loving, insanely addictive dance workout. SH’BAM™ is an ego-free zone – no dance experience required. All you need is a playful attitude and a cheeky smile so forget being a wallflower – even if you walk in thinking you can’t, you’ll walk out knowing you can!
SH´BAM JUNIOR
SH´BAM JUNIOR 45 MIN
45 min
Se pris i nästa steg
SH´BAM JUNIOR är ett fartfyllt danspass där inga förkunskaper krävs utan man släpper bara loss till musiken och följer Linn som är instruktör. Max 12 deltagare per pass. Instruktör: Linn Kontaktperson: Niklas Lindman, 070-372 29 60
SPINNING
Spinning 30 minuter
30 min
Se pris i nästa steg
Vad är SPINNING? En cykel som står fast där du väljer motståndet utifrån instruktörens instruktioner. Tempo & belastning växlar ofta likväl positionerna för vart du är med din kropp. Hela passets karaktär styrs till stor del av musik och just den instruktör som har passet. På Vital har vi låtit varje instruktör skapa sin ide om vad just spinning ska vara. Så välkommen att hitta din/dina favoriter.
Spinning 45 minuter
45 min
Se pris i nästa steg
Vad är SPINNING? En cykel som står fast där du väljer motståndet utifrån instruktörens instruktioner. Tempo & belastning växlar ofta likväl positionerna för vart du är med din kropp. Hela passets karaktär styrs till stor del av musik och just den instruktör som har passet. På Vital har vi låtit varje instruktör skapa sin ide om vad just spinning ska vara. Så välkommen att hitta din/dina favoriter.
Spinning 60 minuter
60 min
Se pris i nästa steg
Vad är SPINNING? En cykel som står fast där du väljer motståndet utifrån instruktörens instruktioner. Tempo & belastning växlar ofta likväl positionerna för vart du är med din kropp. Hela passets karaktär styrs till stor del av musik och just den instruktör som har passet. På Vital har vi låtit varje instruktör skapa sin ide om vad just spinning ska vara. Så välkommen att hitta din/dina favoriter.
Tabata Attack
Tabata Attack 30 min
30 min
Se pris i nästa steg
Vad är TABATA ATTACK? Högintensivt med kroppen i korta intervaller på 20 sek följt av 10 sekunders vila, 8 rundor. Efter det ca 20 sekunders vila för att starta runda 2 osv tills 8 rundor är avklarade. Passar för alla som vill träna upp sin kroppskontroll, styrka, core, spänst & kondition. Mycket lämpligt för lagsportare som tex fotboll, innebandy, hockey mm.
VITAL WOD
VITAL WOD
50 min
Se pris i nästa steg
Ett kul pass "Workout of the day" som är en typ av cirkelträning där du försöker göra så många reps du kan på varje övning under en viss tid för att sen gå vidare till nästa plats där det väntar en ny utmaning. Passar alla oavsett fysisk nivå
XFit "JUNIOR" On The Spot
XFit "JUNIOR" On The Spot 45 MIN
45 min
Se pris i nästa steg
XFit JUNIOR är en crossfit-inspirerad träning med massa roliga och lite utmanande rörelser för Juniorer. Inga förkunskaper krävs, man följer Jenny som är instruktör. Max 12 deltagare per pass. Instruktör: Jenny Kontaktperson: Niklas Lindman, 070-372 29 60
XFit On The Spot
XFit On The Spot 45 minuter
45 min
Se pris i nästa steg
Vad är XFit On The Spot? Ett crossfit/cirkeltränings inspirerat pass där varje deltagare utför samma övning samtidigt med redskap & kroppen som redskap. Ex på övningar är mountain climbers, burpees, thrusters, squatjump, olika pressar som bänk/axelpress mm. Övningarna utförs endera på tid eller antal reps.
XTreme Outdoor
XTreme Outdoor
45 min
Se pris i nästa steg
Utomhus pass som är inspirerat av traditionell cirkelträning, crossfit & strongman med enklare redskap. Alternativ övningar finns utifrån nivå på deltagare. OBS! För att deltaga gäller endast förbokning till detta pass då stationerna planeras i förväg. Plats: Kalhyttan, utegymmet. Utrustning: Vattenflaska, oömma träningskläder och tex tunnare arbetshandskar om så önskas. Välkommen till bästa fredagsfysen med Vital Gym.