Vill du ha en kropp som inte bara ser stark ut, utan som faktiskt känns stark, smidig och balanserad i allt du gör?
Vår funktionella träning fokuserar på naturliga rörelser som utmanar hela kroppen samtidigt. Istället för att träna en muskel i taget, jobbar vi med kedjor av rörelser som förbättrar din styrka, rörlighet och balans på ett sätt som du har nytta av långt utanför träningsmattan.
Vad kan du förvänta dig?
Vi använder den egna kroppen som främsta redskap och förstärker ibland med hantlar, gummiband eller yogablock för att utmana oss lite extra.
Varje pass är noggrant sammansatt för att aktivera många muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen både effektiv och tidseffektiv.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Varje övning går att anpassa – vi skalar upp eller ner utifrån din nivå och dina förutsättningar idag.
Träna i en inspirerande miljö! Vi tränar i gårdens vackert renoverade hönshus. Här byter vi storstadens stress och hög musik mot lantligt lugn och ett personligt fokus. Det är träning som ger energi till både kropp och knopp!
Hatha yoga flow
75 minSe pris i nästa steg
Hatha yoga flow – Kraft, rörlighet och inre lugn 🧘♀️✨
Hatha yoga flow är klassen där vi förenar kroppens fysiska styrka med ett djupt mentalt lugn. Här får du utmana dig själv i dynamiska flöden, för att sedan landa i vilsamma positioner som ger utrymme för fullständig återhämtning.
Vad kan du förvänta dig?
Styrka & Flöde: Vi länkar samman rörelser till ett dynamiskt flöde som ökar din cirkulation, bygger en funktionell kropp och förbättrar din rörlighet.
Medveten närvaro: Genom att sammanfoga varje rörelse med medvetna andetag tränar du upp ditt fokus och din närvaro. Det är här vi skapar lugnet som följer med dig långt efter att du lämnat mattan.
Balans i livet: Vi arbetar med fysisk balans på mattan för att hjälpa dig hitta mental balans i vardagen.
Hatha yoga flow passar alla. Det spelar ingen roll om du är en van yogi eller om det är första gången du står på en matta. Rörelserna anpassas efter din kropp och dina unika förutsättningar.
Träna i en unik miljö lämna vardagens brus utanför dörren till vårt vackra, renoverade hönshus på Åbylunds Gård. Här får du utrymme att fokusera helt på dig själv i en harmonisk och lantlig atmosfär.
"En stund där du bygger upp din kropp samtidigt som du ger ditt sinne en välbehövlig paus."
