Privatkurs i effektiv löpteknik
120 min
1800,00 SEK inkl. moms
LÖPNING UTOMHUS - Allt fokus på dig och din löpteknik under två timmar. Det är här du börjar om du vill ha en privatutbildning istället för att gå en gruppkurs. Precis som grundkursen i liten grupp får du här lära dig ett effektivare rörelsemönster så att du kan springa snabbare och längre samtidigt som du minskar belastningen på knän och höfter.
Passar för: Både dig som tränar mycket och dig som precis har kommit igång. Det är här du sätter grunden, teoretiskt och praktiskt, hur löpsteget och kroppen funkar för att bli så energieffektiv som möjligt.
Är det jobbigt? Nej, inte ett dugg. Vi ägnar oss åt teoriprat och teknik- och koordinationsövningar som inte alls är jobbiga. Du blir inte trött och behöver inte ha bra kondition.
Vad ingår: Flera filmningar och filmgenomgångar, tryckt kursmaterial, tillgång till mängder med extramaterial på låst sida på springsnabbare.se med förslag på effektiva pass, löpspecifika styrke- och rörlighetsövningar och massor av övningsfilmer. Bland annat.
Omfång: 2 timmar
Antal deltagare: 1 person
Plats för kursen: UTOMHUS (kläd dig varmare än vid vanlig löpning om det är svalare ute)
Adress:: Virkesvägen 9D, 120 78 Stockholm (Hammarby Sjöstad)
Pris: 1 800 kr
Privatkurs grund, 2 pers
120 min
2200,00 SEK inkl. moms
LÖPNING UTOMHUS - Allt fokus på er två och er löpteknik under två timmar. Det är här ni börjar om ni vill ha en privatutbildning för två personer istället för att gå en gruppkurs. Precis som grundkursen i liten grupp får ni här lära er ett effektivare rörelsemönster så att ni kan springa snabbare och längre samtidigt som ni minskar belastningen på knän och höfter.
Passar för: Både dig som tränar mycket och dig som precis har kommit igång. Det är här ni sätter grunden, teoretiskt och praktiskt, hur löpsteget och kroppen funkar för att bli så energieffektiv som möjligt.
Är det jobbigt? Nej, inte ett dugg. Vi ägnar oss åt teoriprat och teknik- och koordinationsövningar som inte alls är jobbiga. Ni blir inte trötta och behöver inte ha bra kondition.
Vad ingår: Flera filmningar och filmgenomgångar, tryckt kursmaterial, tillgång till mängder med extramaterial på låst sida på springsnabbare.se med förslag på effektiva pass, löpspecifika styrke- och rörlighetsövningar och massor av övningsfilmer. Bland annat.
Omfång: 2 timmar
Antal deltagare: 2 person
Plats för kursen: UTOMHUS (kläd dig varmare än vid vanlig löpning om det är svalare ute)
Adress: Virkesvägen 9D, 120 78 Stockholm (Hammarby Sjöstad)
Pris: 2 200 kr inklusive kursmaterial och lösenord till övnings- och faktabank på springsnabbare.se.
Privat fortsättningskurs
60 min
900,00 SEK inkl. moms
När allt från grundkursen börjar sitta på plats kan det vara dags för en eller flera uppföljningar.
När: I regel bör det gå minst några månader efter grundkursen innan du går vidare med fortsättningen. Det finns väldigt mycket mer att lära och det är nu du verkligen lär dig nyansera känslan och tekniken
Vad ingår? Filmer med inpratade analyser analysprogramet Coach’s Eye samt sammanfattningar av det du lärt dig hemskickat via mail.
Omfång: 1 timme
Antal deltagare: 1 person
Plats: Virkesvägen 9D, 120 78 Stockholm (Hammarby Sjöstad).
Pris: 900 kr
Privat fortsättning, 2 pers
60 min
1350,00 SEK inkl. moms
För dig och en vän som redan har gått "Grundkurs grupp" eller "Privatkurs grund". Allt för att er löpteknik och effektivitet ska fortsätta att utvecklas på bästa sätt.
Två timmar
120 min
Kostnadsfritt
Den här tjänsten kan endast bokas om du fått en uttrycklig instruktion att göra det.