Att röra på sig och äta hälsosamt är viktigt för att man ska...
Läs merHälsopiggs hälsopprofil * Kostdagbok * Kostanalys med näringsberäkning där du ser om du ligger i rätt balans vad gäller näring och energi * Återkoppling på dina kost- och livsstilsvanor sker via mejl
2 personliga möten (á 60 minuter) * Hälsopiggs hälsoprofil * Ev vägning, mätning samt Före – och efterbilder (för eget bruk eller om du vill dela med dig till mig) * Kostdagbok * Kostriktlinjer * Recept * Coaching online i 8 veckor med stöttning och feedback (går att förlänga) * Uppföljning och utvärdering
Rådgivning via mejl men det kan också göras via telefon eller Skype * Ev vägning, mätning och Före – och efterbilder (bilder kan tas för ditt eget bruk eller även mejlas till mig) * Hälsopiggs hälsoprofil * Kostdagbok * Kostriktlinjer * Recept * Coaching online i 8 veckor med stöttning och feedback (går att förlänga) * Uppföljning och utvärdering *
Funderar du på att komma igång med löpning och regelbunden träning men vet inte riktigt hur du ska börja? Hur du ska lägga upp träningen, hur ofta och hur länge du bör springa? Vill du vässa din löpteknik för ett mer ekonomiskt löpsteg? Kanske har du fastnat i utvecklingen och känner att du tränar på men blir varken snabbare eller starkare? Innan vi träffas för ett första gemensamt pass får du fylla i ett förberedande formulär där vi går igenom din bakgrund, dina mål och förväntningar så jag kan utforma bästa möjliga coachingen just för dig. I varje pass ingår: * uppvärmning * löpstyrka * löpteknik * en löpdel där vi arbetar i ca 20-30 minuter beroende på din nivå och dina mål * nedvarvning * rörlighetsträning för löpare
För dig som önskar få ett individanpassat träningsprogram för löpning så erbjuder jag möjligheten att köpa program för 1 månad. Programmet bygger jag helt utifrån dina förutsättningar idag och det kan vara allt från att du vill komma igång till att du ska delta i ett marathon.
För dig som önskar få ett individanpassat träningsprogram för löpning så erbjuder jag möjligheten att köpa program för 3 månader. Programmet bygger jag helt utifrån dina förutsättningar idag och det kan vara allt från att du vill komma igång till att du ska delta i ett marathon.
Klassisk svensk massage. Välj och kombinera mellan ryggmassage, benmassage, ansiktsmassage och fotmassage.
Klassisk svensk massage. Välj och kombinera mellan ryggmassage, benmassage, ansiktsmassage och fotmassage.
Klassisk svensk massage. Välj och kombinera mellan ryggmassage, benmassage, ansiktsmassage och fotmassage.
Avsluta arbetsveckan med ett skönt yogapass med fokus på återhämtning och fyll på med ny energi inför helgen. Jag kommer gärna hem till dig och dina vänner för ett 60 minuters långt yogapass (längden anpassas efter önskemål). På sommaren finns möjligheten att ses ute i en park, i trädgården eller vid en strand. Pris per person.
Avsluta arbetsveckan eller boka yoga till möhippa eller tjejkväll. Ett skönt yogapass med focus på återhämtning eller fyll på med ny energi inför helgen, klass efter era önskemål. Jag kommer gärna hem till dig och dina vänner för ett 60 minuters långt yogapass (längden anpassas efter önskemål). På sommaren finns möjligheten att ses ute i en park, i trädgården eller vid en strand. Priset per person inkluderar bubbel eller vin och generöst med tilltugg.
Oavsett om du vill öka din rörlighet, bli starkare, smidigare, bli en bättre idrottare, finslipa på teknik och få assistering eller minska stress så passar personlig yoga dig. Vi utgår från din unika situation där du är, i dig själv och din praktik och i livet här och nu och det gör att du tar dig framåt, steg för steg utan distraktion. Du kanske är nybörjare på yoga, men känner dig inte riktigt bekväm att ta dig till en yogastudio eller har svårt att hitta klasser på tider som passar då är detta något för dig! PT yoga erbjuds till enskilt men även tillsammans med din partner eller vän i duo klass, d.v.s. 2 personer. Vi börjar med ett gratis konsultationsmöte, där vi går igenom dina/era önskemål och vad du/ni vill få ut av yogan. Jag guidar dig/er sedan genom klasserna mot de mål som du/ni har satt upp.