I den här träningen främjar du förutom styrka också din rörlighet, balans och aktiverar många olika muskler samtidigt. Vi använder kroppen och ibland hantlar, gummiband och yogablock som redskap. Många muskelgrupper aktiveras och passet innehåller en skön blandning mellan styrka, pulshöjningar och rörlighetsträning.
Den här klassen kräver ingen erfarenhet då övningarna anpassas efter dina förutsättningar.
Hatha yoga flow
75 minSe pris i nästa steg
Hatha yoga anses vara grunden till all fysisk yoga som många andra yogaformer har sitt ursprung ifrån. Ordet hatha består av två motsatser där "Ha" står för det intensiva, utåtagerande och kraftfulla, medan "Tha" står för det stillsamma, inåtvända och mjuka.
I Hatha yoga flow blandas fysiskt mer utmanande rörelser med mer vilsamma positioner för återhämtning.ett dynamisk flöde med fokus på andning, balans, rörlighet och styrka. Genom att sammanfoga medveten andning med rörelser främjas din närvaro, fokus och cirkulation.
