ASHTANGA YOGA – en dynamisk form av yoga
I Ashtanga Yoga har du möjlighet att bygga upp din styrka och smidighet såväl fysiskt som mentalt, öka din närvaro och förbättra din andning.
Ashtanga Yoga är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande samt avslutande positioner. Genom att hålla linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt i synkronicitet med andetaget blir yogan meditativ.
Fördelar med Ashtanga Yoga
• Renar kroppen från gifter och slaggprodukter
• Bygger upp fysiskt styrka och smidighet
• Förbättrar syreupptagningsförmågan
• Lugnar sinnet
• Ökar närvaro och koncentration i vardagen
• Ökar blodcirkulationen
• Balanserar ditt energiflöde och stärker din prana (livskraften)
ASHTANGAYOGA MYSORE STYLE
75 minSe pris i nästa steg
Ashtangayoga Mysore Style – det traditionella sättet att praktisera Ashtanga Yoga
Med Mysore Style menas att du yogar i din egen takt, efter din egen andningsrytm och efter dina egna förutsättningar. Läraren assisterar dig personligen efter dina förutsättningar och för din individuella utveckling.
Förkunskap: Att du gärna har gått en nybörjarkurs eller kan solhälsningarna utantill.
SHAMANIC YIN FLOW
75 minSe pris i nästa steg
Shamanic Yin Flow är en healingresa hem till hjärtat ❤︎
Shamanic Yin Flow är en lugn och ceremoniell yoga för dig som vill komma lite djupare in i dig själv. Vi varvar intuitiva, mjuka yogaflöden, shamanska guidningar, trummeditationer, andningsövningar och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Vi väver in andningen och utforskar energins ursprung samt väcker den feminina kraften genom att lära känna vår bäckenbotten via kroppslås, andningsövningar, och djup coreträning som länkas samman med positionerna.
Vi släpper taget om gamla stagnationer och sätter nya frön för det vi längtar efter och vill ha mer av i våra liv.
Vi blundar mestadels för att fokusera på den inre upplevelsen så vi har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
Passar alla nivåer, inga förkunskaper krävs.
YINYOGA FLOW
75 minSe pris i nästa steg
Yinyoga med Yin Flow, är en lugn yogapraktik med yinkvalitet som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Vi går varsamt in i yinyoga positionerna med mjuka, flödande och vaggande rörelser som länkas samman med vårt andetag för att sedan stanna i stillhet och djupavslappning.
Denna metod passar dig som vill komma åt såväl flödet som stillheten samt anpassa din yinyogapraktik efter dina individuella behov och önskemål. Vi rör oss intuitivt med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi påverkar våra yindelar i kroppen genom att töja och stärka inre djupt liggande strukturer som leder, ben och bindväv samt vår kropps energisystem med dess chakrasystem.
