minimal

Om oss

Du funderar på om du har ett beteende som påverkar din livskvalitet... • du ser fram emot den där vanan lite för mycket i slutet av dagen • det som brukade vara en är nu två eller tre (eller fler) • du sätter upp regler för dig själv, men bryter dem snart • du använder oftare men njuter mindre • du är trött på att vakna med ånger Du har redan försökt med viljestyrka – flera gånger. Kanske tänker du att varje gång blir den sista. Enligt alla objektiva mått har du ett ganska bra liv: • du äter bra och motionerar (ironin av din dåliga vana går inte förlorad) • du är en smart och kompetent person • du har googlat "hur man använder måttligt" • du vill förändra din vana – men kan inte föreställa dig hur • ett liv utan din vana känns ganska trist • det faktum att du inte kan kontrollera detta driver dig till vansinne Livet kan vara så mycket bättre än så här. Det handlar inte om att försöka hårdare – det har du redan gjort. Om och om igen. Det handlar om att försöka på ett annorlunda sätt. Många befinner sig i en gråzon – helt enkelt en dålig vana. Du behöver inte tvinga fram förändring eller förlita dig enbart på viljestyrka. Det finns fler metoder än så. Jag kan visa dig hur du kan återfå kontrollen över ditt liv och skapa varaktig förändring. Oavsett om du kämpar med substansberoende eller negativa beteendemönster, kan jag hjälpa dig. Min metod bygger på frihet – inte berövande, medkänsla – inte dömande eller skam. Ingen högre makt, inga etiketter, ingen sjukdomsförklaring. Min metod är förankrad i neurovetenskap och vetenskapliga metoder. Jag erbjuder en stödjande och handlingsorienterad utbildningsmiljö. Det finns transformativa modeller baserade på modern psykologi för att stärka din egenmakt. Du lär dig praktiska verktyg som du kan börja använda direkt. Du får nya perspektiv, insikter och strategier som öppnar upp för nya sätt att tänka. Det hjälper även vid relaterade problem såsom stress, ångest, ilska samt känslor av ensamhet och sorg. Som certifierad SMART Recovery facilitator använder jag Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och REBT (Rationell Emotiv Beteendeterapi.) Jag är också utbildad i tredjevågens terapiteorier – inklusive ACT (Acceptance & Commitment Therapy), MI & MET (Motivational Interviewing,) DBT (Dialektisk Beteendeterapi,) positiv psykologi, familjesystem och metakognition. Min expertis har finslipats genom rigorös träning som alkoholterapeut under flera år. Jag är styrelsemedlem i SMART Recovery Sverige. Dessutom har jag över 12 års erfarenhet av kost- och balanscoaching i USA. Jag är inspirerad av ledande tänkare som Mark Lewis, Gabor Maté, Annie Grace, Joe Gerstein och Albert Ellis. En sak till... Ingen har sagt att förbättringsprocessen måste baseras på förlust och ängslan. Du kan vara skeptisk – men vi kommer att göra framsteg ändå. Redo att prata? Ingen press – du får gärna vara anonym. Vi möts i en halvtimme kostnadsfritt så du kan avgöra om du vill gå vidare. Mina privata samtal sker online via interaktiva videosessioner. Bor du i Stockholm kan vi träffas i person om du vill. Jag är tillgänglig när du behöver hjälp, inklusive kvällar och helger (de tider som ofta kan vara de mest utmanande.) I speak English like a native.

Bilder