Om oss
De flesta tränar på känsla. De bästa tränar med feedback- oavsett nivå. På LifeLab Test Clinic får du: • Vetenskaplig precision • Tydliga förklaringar • Personliga pulszoner & farter • 3D-analys av din löpteknik • En konkret plan framåt Det här är inte bara data – det är riktning. Inför testet: För att testresultaten ska bli så tillförlitliga som möjligt är det viktigt att du kommer utvilad och i så normalt tillstånd som möjligt. Följ gärna riktlinjerna nedan från 48 timmar före testet fram till testdagen. 48–24 timmar före testet: - Undvik hård eller lång träning (intervaller, tävling, tuff styrka). - Lätt rörelse eller kort, lugn träning går bra. - Prioritera sömn och återhämtning. - Ät och drick som vanligt – undvik att experimentera med ny kost eller nya kosttillskott. - Undvik alkohol. Testdagen: - Ät en lätt till normal måltid 2–3 timmar före testet. - Undvik att komma helt fastande om inget annat är överenskommet. - Drick vatten som vanligt, men undvik att överdriva precis före testet. - Undvik koffein de sista 3–4 timmarna före testet (kaffe, energidryck, pre-workout). - Ta med löparskor och träningskläder som du är van att träna i. - Kom i god tid och försök vara så avslappnad som möjligt – det här är ingen tävling. Bra att veta: - Testet mäter din nuvarande kapacitet, inte hur “tålig” du är. - Målet är inte att pressa dig maximalt utan att få korrekt och användbar data. - Om du känner dig sjuk, ovanligt trött eller har ont/skadekänning – hör av dig innan testet. Kort sagt: kom utvilad, ät normalt, undvik hård träning och stimulantia – så får vi de bästa förutsättningarna för ett rättvist och användbart testresultat.