Stress & Sömn Hur skapar du optimala förutsättningar till återhämtning för just dig? Hur hittar vi bra verktyg som hjälper oss att återhämta oss på ett bättre sätt? På den här workshopen varvas Hatha yoga/vinyasa Pranayama- andningsövningar och Yoga Nidra-djupavspänning Datum : 22 November Tid: 10.00-12.00 Plats: Inre Natur Storgatan 49
Konserter, sound healing, gongbad & sound journeys
Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform som kombinerar fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama), meditation, mantran och handpositioner (mudras) för att frigöra och balansera kroppens energi, speciellt kundalinienergin. Den syftar till att öka medvetenhet, skapa balans, och ge energi och välbefinnande. Passar både nybörjare och mer erfarna yogautövare.
Välkommen att ta en paus mitt på dagen för att återhämta kropp och själ. Jag bjuder in dig till en 60-minuters Hatha Vinyasa-Yogaklass där vi fokuserar på att landa, släppa stress och skapa mer närvaro och kärlek i din dag. Genom mjuka flöden kring ryggrad och höfter hjälper jag dig att förena kropp och sinne, och att fylla på med ny energi. Mitt mål är att du ska lämna salen starkare, mer centrerad och fylld av inre lugn. Klassen vävs ihop med ord, rörelse, stillhet och andetag – för ett djupare möte med dig själv. Varmt välkommen in och skapa utrymme för att ta hand om dig själv idag. Malou
Helhelg av musikaliska upplevelser, yoga & Närvarande Närhet ❤️
Välkommen att fira Nyår med oss på NYA Inre Natur! I slutet av december flyttar Inre Natur till Idrottsvägen 16 i Örnsro. Det ligger längs med ån nedanför Södra Station. Här är ett axplock av det som kommer att erbjudas, alla pass är frivilliga: - Reflektion 2025, vad tar vi med oss? - Intention 2026, hur kan vi jobba med den? - Meditation, musik & yoga - Närvarande Närhet, workshops i medveten beröring 30 dec - Drop in från kl 17:00, start kl 19:00 31 dec - Workshops och nyårsfirande 1 dec - Workshops & umgänge 2 dec - Workshops & umgänge, avslut kl 15:00 Detta är ett nyktert och drogfritt event. Inre Naturs nya lokaler har flera rum vilket kommer möjliggöra för parallella aktiviteter efter sista schemalagda passet på nyår. Tex både dans, musicerande och mys. Priserna nedan är inkl te, kaffe och frukt, exklusive mat. Det finns möjlighet att ha med sig matlådor eller köpa/beställa på plats. Mer info kommer om både nyårsmiddag och resten av helgens måltider.
Magisk konsert med T. Léon och Heima sound. Här blandas olika instrument och ljudeffekter med sång och vokalisering. Måste upplevas!
Yoga med Helen Söndagar kl 15:00-16:30 5 tillfällen 24/8 till 28/9
Discover the Art of Holistic Indian Cooking Step into a world where cooking is not just about food—it’s about nourishing your body, mind, and soul. Our sessions guide you through a hierarchical approach to authentic Indian cuisine, rooted in Ayurvedic principles and designed to create balance and wellbeing. What to expect: 1. Foundations: Begin with simple, wholesome ingredients like wheat powders, lentils, rice, and fresh seasonal vegetables—the building blocks of nourishing Indian meals. 2. Layering Flavors: Learn the art of using spices—jeera (cumin), turmeric, coriander, and more—understanding not just their taste, but their healing and digestive properties according to Ayurveda. 3. Cooking Techniques: Explore traditional methods like tempering, slow cooking, and blending flavors in ways that maximize both nutrition and taste. 4. Mindful Eating: Understand the Ayurvedic guidelines of how, when, and what to eat for optimal digestion and energy. 5. Community & Connection: Cook together, share stories, and enjoy a warm, social atmosphere where learning is paired with laughter, conversation, and new friendships. 6. Holistic Living: Take home more than just recipes—discover principles to enhance your daily life, connecting food, lifestyle, and wellbeing. Whether you’re a curious beginner or an enthusiastic foodie, this is an invitation to learn, taste, and live Ayurveda—all while enjoying the pleasure of delicious Indian food and meaningful connections.
Workshop i Chakra och arbetet med Energier Välkommen till en kurs där vi utforskar våra chakran på djupet. Denna kurs vänder sig till nybörjare såväl som erfarna som vill ta sitt arbete och förståelse för våra chakran till nästa nivå. Detta innehåller kursen: * Grundlig förståelse för våra sju chakran och deras roll i våra liv * Praktiska övningar för att aktivera våra chakran * Chakran utöver de sju vanliga och deras roll * Mantran och mudras för att arbeta med våra chakran * Övningar för rening samt balansering av våra chakran * Djupgående chakrameditation med visualiseringar utav gudar/gudinnor som korresponderar med våra chakran. * En skyddsritual för att hindra negativ energi från att påverka oss Cain D. Thorson är en magiker, ockultist och författare med en gedigen erfarenhet inom det andliga och mystiska. Driver en magisk cirkel samt brinner för att återföra den forna magins glansdagar tillbaka igen, och göra den tillgänglig för den gemene sanna sökaren. Cain D. Thorsons undervisning blandar direkt praktisk tillämpning av ritualer, historiegranskad kunskap samt humor. Pris: 280 kr per person Tar man med sig en till när man anmäler sig: 380 kr för båda Plats: Inre Natur Tid: Lördagen 25/10 10:00-15:00 Medtag egen lunch, alt äta lunch ute Varmt välkommen!
En cirkel inspirerad från boken "ADHD - Från duktig flicka till utbränd kvinna". Kanske har du som läser detta ADHD. Kanske har du inte det. Troligen har du dock varit högpresterande stora delar av ditt liv, kanske har du även varit utbränd. Kanske är du den som alltid ställt upp, som haft höga krav på dig själv, som sett ditt värde i din presentation. Kanske är du även högkänslig eller starkskör. Om något av detta resonerar med dig och du vill träffa likasinnade att dela erfarenheter, gemenskap och verktyg med så hoppas jag att vi ses 🩷 Kom gärna innan eventet på en kostnadsfri meditation och sharing på Inre Naturs Cafékväll. 17:00 Drop-in till Cafékväll 17:30-18:30 kostnadsfri meditation och sharing 18:45 Cirkel för högpresterande kvinnor Varmt välkommen 🩷
Introduktion till Magins Värld Välkommen till en kurs där du får introduceras till magins mysterier. Vi kommer att träffas under 13 tillfällen och studera samt praktisera olika ämnen inom magin. Välkommen! 1. Intro till magi och hur det fungerar - Teori och grunden till kursen 2. Candle Magick - Hur man använder ljus och dess färger 3. Olika former av magi - En mer djupgående presentation av vad som finns inom detta oändliga ämne 4. Den Magiska Cirkeln - Hur man skapar en cirkel och varför den används. 5. De fyra elementen - Arbete med magins fyra byggstenar. 6. Talismaner och Amuletter - Konsten bakom laddade kraftobjekt 7. Divination och Siarkonst - Introduktioner till spådomens magi 8. Tarot - Sanningen bakom Tarot som verktyg, samt dess sekundära syfte som kort för vägledning 9. Häxkonst och Besvärjelser - Olika former av besvärjelser för olika ändamål. 10. Kabbala och Salomos magi - Den ceremoniella magins roll och syfte för magikern. 11. Sexmagi och Tantra - Den västerländska och österländska mysterieskolornas lärdomar och tekniker att använda den sexuella kraften för magiska ändamål. 12. Astralprojicering och resor med själen - Konsten att ta sig ur sin kropp för att resa till andra världar samt påverka verkligheten. 13. Skydsmagi och Rening - Att skydda sig mot skadliga energier, magiska attacker samt att rena platser från förbannelser.
Meditation och inre arbete - ett smakprov på kursen Mod, kärlek och sårbarhet
Välkomna till min nya lokal på Norrgatan 27C. Här befinner vi oss ovan jord och kan njuta av sommarens långa dagar men fortfarande utan insyn. Utanför finns en park att umgås i vid fint väder innan kursen startar. Här finns även möjlighet att hänga kvar ännu längre efter kursen för den som önskar. Kursinnehållet är detsamma som tidigare: mindfullness meditation, kommunikation, gränssättning, medveten beröring och gemenskap. Det är en påklädd kurs. Tidigare har det inte funnits någon guidning i sexuell energi, denna sommartermin kommer vi att utöka övningarna med möjlighet till att experimentera med den sexuella energin på ett lekfullt och avslappnat sätt. Detta är självfallet helt frivilligt och det går fortfarande bra att bara fokusera på avslappnande, lugnande beröring eller att helt avstå från ge eller få beröring. Alla övningar är som alltid helt frivilliga och kan anpassas efter din comfortzon. Skriv gärna till mig om du har frågor. ------------------------------- Drop in - 380 kr Juni (5 tillfällen) 980 kr (Early Bird 780 kr) Juni, juli & augusti (13 tillfällen) 1980 kr (Early Bird 1300 kr) Klippkort 8 ggr (juni, juli & augusti) 1380 kr (Early Bird 980 kr) EARLY BIRD-pris tom sista april -------------------------------------- Ser fram emot att se just dig <3 Varma hälsningar Nina
Ett smakprov på kursen Närvarande Närhet där vi gör övningar inom kommunikation, gränssättning och medveten beröring. Du får träna på att uttrycka vad du vill ha samt på att säga och ta emot ett nej. Fokus på att våga vara autentisk samt ge och ta emot avslappnande beröring. Alla övningar är frivilliga och går att anpassa utefter din comfortzon.
Kom närmare dina kollegor genom övningar i kommunikation, närvaro och att lära känna varandra på ett nytt sätt.
Hur kan du njuta av livet än mer närvarande? Vi provar energier, conscious communication, sacred tantra, consent och andra tekniker
Här kan du boka en mötestid med mig för att prata om testbaserad hälsa.
Släpp blockeringar med Kundaliniaktivering och Frigörande flöde
Släpp blockeringar med Kundaliniaktivering och Frigörande flöde
Stress release erbjuder en möjlighet till djup avslappning och återhämtning. Passet inleds med övningar som hjälper dig att landa i kroppen och hitta balans, följt av magisk sound healing med kristallskålar eller trumma.
För foxare som vill fördjupa sin närvaro och för tantriker som vill upptäcka magin i att dansa ❤️ Fokus under helgen: ❤️ Kontakt ❤️ Musikalitet ❤️ Mikrorörelser ❤️ Känsla ❤️ Föra & följa ❤️ Växla energier Du kommer att kunna få ut mycket av helgen oavsett om du är nybörjare eller om du dansat i hela ditt liv. Nina ❤️
Känn dig varmt välkommen till en magisk kväll fylld av kärlek, närhet och autenticitet tillsammans med Sveriges främsta Tantralärare, Lin Lovely. Fredagsmys på Inre Natur är en plats där vi kan släppa vardagens stress och istället landa tillsammans i en trygg och hjärtöppnande atmosfär. Denna workshop bjuder in dig till att utforska tantra genom närvaro, kontakt och lekfullhet. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av tantra, är du välkommen precis som du är. Vad kan du förvänta dig? 🌸 Praktiska övningar för närvaro och självkärlek 🌸 Utforskning av hjärtöppnande och gränssättande verktyg 🌸 En trygg miljö för att mötas i gemenskap och autenticitet 🌸 Inspiration och guidning från Lins gedigna erfarenhet 🌸 Det bästa sättet att avsluta en vecka och påbörja din helg. För vem? För alla som söker en djupare kontakt med sig själva och andra. Du kan komma ensam eller med en partner. Låt oss tillsammans skapa en kväll av värme, gemenskap och magi! Antalet platser är begränsat, så säkra din plats redan idag. Vi ser fram emot att dela denna vackra upplevelse med dig! Med värme, Lin Lovely och Nina Möller på Inre Natur
Välkommen till 16 veckor av transformation Trumman har sedan urminnes tider varit ett redskap för människor i sitt sökande efter sig själva. Dess rytmiska frekvenser hjälper oss att resa inåt – dit där vi kan möta det som blockerar vår naturliga livsenergi. När vi börjar se de berättelser vi bär om oss själva, ofta omedvetna och formade av tidigare upplevelser, kan vi också börja bryta tankemönster som håller oss tillbaka. Trumman skapar ett tillstånd av djup avslappning där kropp och nervsystem får vila från dagens stress. I detta tillstånd får det som annars skaver inuti en chans att komma upp till ytan. Avslappningen öppnar dörren för kroppen att börja släppa på spänningar och uppdämd känslomässig energi som vi ofta bär på utan att förstå varför. Känslor existerar inte i ett vakuum – de formas utifrån vad vi tror om oss själva. När vi kan börja förstå vad som ligger bakom dessa trosföreställningar, skapas möjlighet till förändring. Och med det också större frihet från de mönster och beteenden som tidigare känts svåra att bryta. I mitt arbete kombinerar jag trumman med guidade meditationer och intuitiv sång. Den guidade delen hjälper dig att landa i kroppen och i nuet. Sången bär det som inte alltid kan uttryckas med ord. Tillsammans skapar trumma, röst och närvaro ett mjukt utrymme för både vila och inre klarhet. Under dessa 16 veckor möts vi i ett tryggt rum där gemenskapen får växa. De första sju passen fokuserar på våra största energicentra – chakrasystemet – och därefter följer teman som öppnar för fortsatt inre resa. Varje pass avslutas med en del, ett samskapande, där deltagarna får möjlighet att bidra med kortare övningar som de själva tycker om. Vi delar även perspektiv och erfarenheter med varandra för att stötta och inspirera varandras resa. Min intention är att dessa veckor ska hjälpa dig att komma närmare dig själv, släppa på det som tynger och hitta kraften tillbaka till dig själv. Välkommen in i cirkeln. Andrés
Yoga Nidra
Andningsövningar och Yoga Nidra
Du kan prova ett pass kostnadsfritt, därefter betalar du 60/100 kr per pass beroende på längd. Förbokade deltagare går först. 10:15-10:45 Marie-Louise håller "Andningsövningar & Yoga Nidra" 11:00-12:30 Emelie håller ”Meditation och inre arbete - ett smakprov på kursen Mod, kärlek och sårbarhet”. 12:45-13:15 Helena håller "Yoga Nidra" 13:45-15:15 Nina håller "Närvarande Närhet" 15:30-17:00 Karoline & Johanna håller "Stress release" 17:15-18:45 Maria håller "Hur kan du njuta av livet än mer närvarande? Vi provar energier, conscious communication, sacred tantra, consent och andra tekniker".
Ayurvedic consultation by Rakshitha Ramesh who is educated as an Ayurvedic Doctor in India.
I am an Ayurvedic doctor from India with experience as a cardiology physician assistant, bringing together the wisdom of Ayurveda and the science of modern medicine. My passion lies in promoting Ayurvedic medicine, nutrition, and lifestyle practices to help people achieve physical, mental, and emotional balance. I deeply enjoy meeting people, guiding them toward positive thinking, and supporting them every step of the way in improving their lifestyle. My mission is to help each person discover their true purpose in life through an Ayurvedic way of living. Now collaborating with Inre Natur in Örebro, Sweden, I warmly welcome anyone seeking consultation, guidance, and support on their journey toward holistic well-being. Rakshitha Ramesh rakshitharamesh052@gmail.com +46 734870038
Investera i dig själv genom att boka en enskild session. Bestäm innan vad du vill boka eller kom hit så samtalar vi kring vad du behöver och kommer fram till något tillsammans. Jag erbjuder: - Stöttande/vägledande/coachande samtal - Närvarande Närhet (påklädd beröring och/eller hållande) - Frekvensbehandling (läs med på thz.se) Du får gärna kombinera ovanstående alternativ under en session. Varmt välkommen
Investera i dig själv genom att boka en enskild session. Bestäm innan vad du vill boka eller kom hit så samtalar vi kring vad du behöver och kommer fram till något tillsammans. Jag erbjuder: - Stöttande/vägledande/coachande samtal - Närvarande Närhet (påklädd beröring och/eller hållande) - Frekvensbehandling (läs med på thz.se) Du får gärna kombinera ovanstående alternativ under en session. Varmt välkommen