Andningscoaching
50 min
900,00 SEK inkl. moms
Detta ingår:
- Samtal om nuvarande situation och behov
- Guidning mot ett mer medvetet andetag.
- Djupandning, förslag och vägledning i olika andningsövningar.
Varför är det viktigt att andas rätt?
Vårt andningsmönster påverkar och kan stötta b.la:
- sömnen
- smärtupplevelse
- energinivå
- känslor / ångest och oro
- stress
- spänningar
- flöde i kroppen / lymfflöde
- matspjälkning
- Ph balanser
Med ett mer medvetet andetag hjälper du kroppen till återhämtning på flera plan.
Videolänk för digitalt möte skickas ut till din mail innan bokad tid. Meddela mig om du vill mötas fysiskt på mottagningen.
Du betalar efter mötet via swish eller faktura.
Frågor & funderingar? Maila på Helhetskallan@gmail.com
Coaching / samtalsstöd
50 min
900,00 SEK inkl. moms
Vägledning för din inre hälsa, återhämtning, utveckling & hjälp framåt
Detta passar dig som:
- Vill ha vägledning mot en hållbar vardag, nya perspektiv, hjälp mot förändring och stöd vid inre och yttre stress och vardagsstress.
eller som
- behöver hjälp med din återhämtning
- behöver gå till roten av orsaken till stressen
Genom:
- Mindfulness / medveten närvaro i vardagen
- De 6 grundstegen i återhämtningsterapin
- Rätt återhämtning
- Personlig utveckling
Hur ett samtal kan gå till:
- Du får berätta om dina problem / behov / förväntningar
- Vi ser på grundorsak till problemet
- Vi gör tillsammans en plan framåt.
- Rådgivning / olika redskap efter dina behov
Återhämtningsterapin utgår från 6 steg där ex. acceptans och medveten närvaro är centrala delar. Som terapeut & coach är jag ditt stöd då du gör ditt inre arbete. Jag kan föreslå olika redskap, men du bestämmer alltid själv vad som känns bra för dig.
* Ibland behövs guidning vid en viss situation för att komma vidare, då kan ett samtal hjälpa dig.
* Vid behov av fler samtal finns paket på 3 sessioner till ett förmånligare pris.
Ytterligare ex på redskap jag jobbar med:
- Yoga (återhämtningsyoga)
- Meditation / kroppskanning
- Andningsövning för ett medvetet andetag
- Kostrådgivning med fokus på antiinflammatoriska livsmedel
Jag är specialicerad på återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa och har en holistisk syn på människan där kropp, sinne och hjärta/själ samverkar och alla är lika viktiga delar för ditt välmående och hälsa.
Videolänk för digitalt möte skickas ut till din mail innan bokad tid. Meddela mig om du vill mötas fysiskt på mottagningen.
Du betalar efter mötet via swish eller faktura.
Frågor & funderingar ? Maila på Helhetskallan@gmail.com
coaching / samtalsstöd 3 sessioner
50 min
2200,00 SEK inkl. moms
(Info: Via denna bokning bokar du 1 session i kalendern och sedan bokar vi tillsammans manuellt de övriga 2 sessionerna. Möjligt med delbetalning)
Vägledning för din inre hälsa, återhämtning, utveckling & hjälp framåt
Detta passar dig som:
- Vill ha vägledning mot en hållbar vardag, nya perspektiv, hjälp mot förändring och stöd vid inre och yttre stress och vardagsstress.
eller som
- behöver stöd i din återhämtning
- behöver gå till roten av orsaken till stressen
Genom:
- Mindfulness / medveten närvaro i vardagen
- De 6 grundstegen i återhämtningsterapin
- Rätt återhämtning
- Personlig utveckling
Hur ett samtal kan gå till:
- Du får berätta om dina problem / behov / förväntningar
- Vi ser på grundorsak till problemet
- Vi gör tillsammans en plan framåt.
- Rådgivning / olika redskap efter dina behov
Återhämtningsterapin utgår från 6 steg där ex. acceptans och medveten närvaro är centrala delar. Som terapeut & coach är jag ditt stöd då du gör ditt inre arbete. Jag kan föreslå olika redskap, men du bestämmer alltid själv vad som känns bra för dig.
* Ibland behövs guidning vid en viss situation för att komma vidare, då kan ett samtal hjälpa dig.
* Vid behov av fler samtal finns paket på 3 sessioner till ett förmånligare pris.
Ytterligare ex på redskap jag jobbar med:
- Yoga (återhämtningsyoga)
- Meditation / kroppskanning
- Andningsövning för ett medvetet andetag
- Kostrådgivning med fokus på antiinflammatoriska livsmedel
Jag är specialicerad på återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa och har en holistisk syn på människan där kropp, sinne och hjärta/själ samverkar och alla är lika viktiga delar för ditt välmående och hälsa.
Videolänk för digitalt möte skickas ut till din mail innan bokad tid. Meddela mig om du vill mötas fysiskt på mottagningen.
Du betalar efter mötet via swish eller faktura.
Frågor & funderingar ? Maila på Helhetskallan@gmail.com