HälsoStarck

Book

Lymfbehandling

Extra coachning kring lymfsystemet och egenvård

Behöver du extra coachning i egenvård av lymfsystemet, eller har andra frågor dykt upp när du börjat jobba med lymfan? Kanske vill du ha råd om hur du själv kan använda koppor för att släppa mer på stopp i ditt lymfsystem eller hur du kan tänka kring kost och träning? Boka då denna tid i samband med en behandling eller enskilt.

Book

Lymfmassage NYBESÖK

Lymfsystemet är en otroligt viktig del av kroppens hälsa och immunförsvar. Det löper runt vårat blodsystem och tar hand om slaggprodukter som kroppen behöver rensa ut, såsom bakterier, virus och toxiner. Tecken på att systemet är begränsat eller ineffektivt är bland annat trötthet, återkommande infektioner, svullnad, ömhet, celluliter, frusenhet, eller en mage i obalans. Lymfsystemet kan vi stötta och hjälpa på flera olika sätt. Lymfmassagen är en viktig del och består av en mjuk massage i lymfvätskans riktning, lätta vibrationer och strykningar i vävnaden. Efter en behandling känns kroppen ofta lättare och mjukare. I samband med en behandling får du även råd och insikt i hur du på fler sätt själv kan stötta ditt lymfsystem. Vi arbetar med andningsträning, egenvård med massage du själv kan utföra i vardagen, och kan även lägga till yogaövningar som gör gott för flödet i systemet. Att jobba med detta viktiga system är en långsiktig process. Har du mycket stagnationer i ditt system kan du behöva flera behandlingar för bästa effekt. För detta finns möjlighet att både köpa 5 - och 10 gångers kort. Denna tjänst rekommenderas att du bokar första gången du är på en lymfmassage. Här får du en 90 minuters lymfmassage och sedan en genomgång av egenvård, en massage du själv utför hemma för att hålla igång flödet i ditt viktiga lymfsystem. Det finns tid för frågor och övriga funderingar kring hur du bäst boostar ditt lymfsystem! Under behandlingen använder jag ren ekologisk kokosolja och vid behov även mjuka silikonkoppor som effektivt hjälper till att öka cirkulationen i kroppen.

Book

Lymfmassage ÅTERBESÖK

För dig som har varit på ett första besök och vill följa upp med behandling. Tid för frågor och feedback på funderingar som eventuellt kommit upp finns.

Book

Lymfyoga + lymfmassage

Här får du först ta del av ett lymfyoga pass anpassat efter dina behov och därefter landa in i en behandling lymfmassage! Bokas med fördel efter att du gjort ett NYBESÖK först, med uppstart för lymfbehandling. Lymfyoga 55 min Lymfbehandling 75 min Lymfyoga är en mjuk yogaform där vi låter kroppen långsamt vila in i skonsamma positioner ,både dynamiska och stilla. Dina muskler och bindväv får tid att slappna av och mjukt sträcka ut, samtidigt som den andar in ett djupare andetag. Vi ökar på så sätt rörlighet i muskler och bindväv och låter kroppen återhämta sig i lugn och ro. Vår bindväv och fascias rörlighet är en viktig komponent i vår kropps lymfcirkulation. Du får övningarna skriftligen skickat till dig. Lymfbehandling 75 min Lymfsystemet är kroppens reningssystem som transporterar bort slagg och toxiner från hela kroppen. Om systemet av någon anledning är nedsatt och har mycket den behöver rena ut, ju större risk är det att vårat viktiga system blir överbelastat och inte fungerar optimalt. Goda effekter av lymfbehandling kan vara: - Förbättrat immunförsvar - Minskad svullnad, värk, infektioner - Ge mer energi - Bättre matsmältning och tarmfunktion - Minska celluliter - Ge bättre sömn och avslappning för kroppen - Bättre andningsmönster och samtidigt mer tid för kroppen för återhämtning Under en Lymfbehandling hos HälsoStarck vilar du alltid på en IR-madrass som också jobbar med ditt lymfsystem och under tiden blir ett varmt och skönt komplement för att främja ditt lymfflöde! Vid behov används även siliconkoppor som ett ytterligare komplement i behandlingen.

Book

VIbrationsplatta och rådgivning kring Trendrehab's produkter

OBSERVERA! Bokar du denna tjänst i samband med behandling behöver den bokas före din behandling i bokningskalendern. Du kan även boka denna tid för att prova vibrationsplattan och få råd kring övningar och att använda den utefter dina behov. Vibrationsplattan har förinställda eller manuella program med vibrationer i olika intervaller och hastighet. Den kan ha många hälsofördelar: * Öka blodcirkulationen i kroppen * Öka lymfflödet i kroppen * Förbättra balansen * Ge smärtlindring * Stötta vid rehabilitering * Ge masserande effekt på kroppen * Kortare träningstid om du vill utföra träningsövningar på den, då träningen blir effektivare på plattan. * Minska celluliter

Book

Massage

Aromamassage

En mjuk och avslappnande taktil massage med den extra dimensionen av eteriska oljor. Vi väljer ut oljor efter dina önskemål och behov eller intuitivt och du får verkan av oljorna både genom huden och via ditt doftcentra. Oljorna har olika terapeutiska egenskaper, bland annat stärkande, lugnande, främjar immunsystemet och balanserande. Jag arbetar alltid med rena eteriska oljor av högsta kvalitet från Young Living.

Book

Avslappningsmassage 30 min

Välkommen till en stund där du får vila i en mjuk, inkännande massage med lätta grepp och strykningar. Behandlingen utgår från den svenska klassiska massagen och fokus är alltid där ditt behov finns i stunden. Den mjuka massagen ökar blodcirkulationen, lugnar nervsystemet och ökar produktionen av må-bra-hormonet oxytocin, vilket ofta ger en djup avslappning och ett vilsamt lugn för kroppen och sinnet. Denna behandling är även fin om din kropp är känslig för tuffare massagebehandlingar.

Book

Avslappningsmassage 45 min

Välkommen till en stund där du får vila i en mjuk, inkännande massage med lätta grepp och strykningar. Behandlingen utgår från den svenska klassiska massagen och fokus är alltid där ditt behov finns i stunden. Den mjuka massagen ökar blodcirkulationen, lugnar nervsystemet och ökar produktionen av må-bra-hormonet oxytocin, vilket ofta ger en djup avslappning och ett vilsamt lugn för kroppen och sinnet. Denna behandling är även fin om din kropp är känslig för tuffare massagebehandlingar.

Book

Avslappningsmassage 60 min

Välkommen till en stund där du får vila i en mjuk, inkännande massage med lätta grepp och strykningar. Behandlingen utgår från den svenska klassiska massagen och fokus är alltid där ditt behov finns i stunden. Den mjuka massagen ökar blodcirkulationen, lugnar nervsystemet och ökar produktionen av må-bra-hormonet oxytocin, vilket ofta ger en djup avslappning och ett vilsamt lugn för kroppen och sinnet. Denna behandling är även fin om din kropp är känslig för tuffare massagebehandlingar.

Book

Avslappningsmassage 75 min

Välkommen till en stund där du får vila i en mjuk, inkännande massage med lätta grepp och strykningar. Behandlingen utgår från den svenska klassiska massagen och fokus är alltid där ditt behov finns i stunden. Den mjuka massagen ökar blodcirkulationen, lugnar nervsystemet och ökar produktionen av må-bra-hormonet oxytocin, vilket ofta ger en djup avslappning och ett vilsamt lugn för kroppen och sinnet. Denna behandling är även fin om din kropp är känslig för tuffare massagebehandlingar.

Book

Regndroppsmassage - exklusiv!

Regndroppstekniken är en exklusiv och rogivande massage med rena Eteriska oljor. Den stärker din hälsa och hjälper kroppen att läka effekterna av stress. Behandlingen består av lätt beröring och massage av fötter, rygg och nacke. Massagen är avslappnande, utrensande och välgörande för rygg, nervsystem och immunförsvar. Doften från oljorna påverkar även sinnet och känslorna. De har en lugnande, avstressande och humörhöjande inverkan på dig. Dess energihöjande effekter gör att den stärker ditt välmående efter långvarig sjukdom, låg energinivå eller infektion. Varje behandling är 90 minuter. Behöver du en riktig energiboost – t.ex. efter långvarig infektion, höst- eller vintertrötthet – rekommenderas 3 behandlingar inom 2 veckor, så att du får ett riktigt energitillskott. OBS! Regndroppsmassage utförs ej på gravida. I behandling "exklusiv" ingår även ansikts - och handmassage om du önskar detta.

Book

Regndroppsmassage 75 min

Regndroppstekniken är en exklusiv och rogivande massage med rena eteriska oljor. Den är stärkande och hjälper kroppen att läka efter stress, infektioner, trötthet eller andra påfrestningar. Behandlingen består av lätt beröring och massagetekniker för fötter, rygg och nacke. Regndroppsmassagens flera oljor har olika egenskaper och verkar tillsammans avslappnande, utrensande och välgörande för rygg, nervsystem och immunförsvar. Oljorna har även via vårat doftcentra en inverkan på vårat sinne och emotioner. Behöver du en riktig energiboost t.ex. efter långvarig infektion, höst- eller vintertrötthet rekommenderas 3 behandlingar inom 2 veckor, så att du får ett riktigt energitillskott. OBS! Regndroppsmassage utförs ej på gravida.

Book

Coachning/reiki

Coachande samtal

När vi vill förändra oss själva och vårat liv kan det behövas stöd och nya infallsvinklar för att finna nya sätt att agera och tänka. Vi kan behöva jobba med djupare begränsningar vi bär på som vi lärt in, blivit präglade i eller som vi bär i arv. Här träffas vi i ett tryggt möte och fokuserar på vad du önskar för förändring i ditt liv och att hitta verktyg till hur du kan nå fram till dem. Du guidas tryggt i att hitta dina egna svar och lyssna in dina behov och önskningar. Vi använder olika metoder av samtalscoachning och även kroppsorienterade övningar för att nå till djup och bestående förändring.

Book

Coachande samtal - första besöket

När vi vill förändra oss själva och vårat liv kan det behövas stöd och nya infallsvinklar för att finna nya sätt att agera och tänka. Vi kan behöva jobba med djupare begränsningar vi bär på som vi lärt in, blivit präglade i eller som vi bär i arv. Här träffas vi i ett tryggt möte och fokuserar på vad du önskar för förändring i ditt liv och att hitta verktyg till hur du kan nå fram till dem. Du guidas tryggt i att hitta dina egna svar och lyssna in dina behov och önskningar. Vi använder olika metoder av samtalscoachning och även kroppsorienterade övningar för att nå till djup och bestående förändring.

Book

Reiki

Book

Andning

Andningsträning - NYTT BESÖK

Medveten Andning är en metod för att stärka hela sin hälsa. Men hjälp av tydlig guidning får du med dig redskap och övningar att kunna träna din andning i vardagen. Rekommenderat är att göra uppföljning med minst 3 besök efter denna uppstart.

Book

Andningsträning - UPPFÖLJNING

Medveten Andning är en metod för att stärka hela sin hälsa. Men hjälp av tydlig guidning får du med dig redskap och övningar att kunna träna din andning i vardagen. Rekommenderat är att göra uppföljning med minst 3 besök efter denna uppstart.

Book

Lotorpsmetoden, andningsmassage - NYTT BESÖK

Lotorpsmetoden är en effektiv metod för att behandla andningsproblem. Lotorpsmetoden bygger på behandling av andningsmuskulaturen och hemövningar som syftar till att träna på att andas mer optimalt. För bland annat följande åkommor har den haft ett mycket gott resultat: - Hosta - Doftallergi - Parfymallergi - Astmaliknande åkommor där astma inte konstaterats - Även personer med till exempel astma och KOL har stor nytta av dessa behandlingar. Metoden uppfanns av Janne Karlsson år 2003 och har sedan dess utvecklats ytterligare. En vetenskaplig studie om Lotorpsmetoden har genomförts på Sahlgrenska i Göteborg, vilken gav mycket goda resultat. Lär mer om Lotorpsmetoden här: https://www.lotorpsmetoden.se/

Book

Lotorpsmetoden, andningsmassage - ÅTERBESÖK

Lotorpsmetoden är en effektiv metod för att behandla andningsproblem. Lotorpsmetoden bygger på behandling av andningsmuskulaturen och hemövningar som syftar till att träna på att andas mer optimalt. För bland annat följande åkommor har den haft ett mycket gott resultat: - Hosta - Doftallergi - Parfymallergi - Astmaliknande åkommor där astma inte konstaterats - Även personer med till exempel astma och KOL har stor nytta av dessa behandlingar. Metoden uppfanns av Janne Karlsson år 2003 och har sedan dess utvecklats ytterligare. En vetenskaplig studie om Lotorpsmetoden har genomförts på Sahlgrenska i Göteborg, vilken gav mycket goda resultat. Lär mer om Lotorpsmetoden här: https://www.lotorpsmetoden.se/

Book

Kurser/workshops

Bodyflow & brunch

Book

Medveten yoga, terminskurs

Medveten yoga: Yogan vi gör att mjuk och inkännande med inslag av medicinsk yoga, dynamisk yoga och yinyoga. Vi gör övningar som släpper på djupa spänningar, slappnar av andetaget och gör att du hittar djupare och närmare kontakt med dig själv och vad du behöver. Detta är en yoga som du anpassar precis efter dig själv och vad kroppen vill i stunden, utan krav eller prestationer. Vi yogar i en liten grupp på 10 personer vilket gör att du kan landa i en lugn och trygg miljö. För dig som: - Vill öka rörligheten i kroppen och mjuka upp hela dig - Vill minska smärta - Vill öka närvaron i din kropp och sinne - Vill öva på en andning som kan göra dig lugnare och mer i kontakt med dig själv - Kan utöva övningar sittande på golvet Genom bokning av din plats godkänner du bokningsvillkor nedan: Din plats till kursen är garanterad vid betalning. Alla inbetalningar gäller under innevarande termin, dvs hösten 2023. Bokning är bindande. Endast vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg sker återbetalning av kursavgift (gäller ej friskvårdsbidrag) . Vid ändrade förhållanden kan kursens upplägg förändras. Vid bokning godkänns dessa villkor. Varmt välkommen! <3

Book

Workshop om lymfsystemet

Book

Yoga

Enskild yoga och coachning

För dig som tidigare bokat en uppstart med 90 minuter och vill göra en uppföljning eller bygga vidare med övningar eller liknande. Här finns platsen för dig att få individuell guidning och råd kring din hälsa och att stärka den. Det kan vara att du önskar individuellt anpassade övningar i yoga och tips eller metoder som kan stötta i din vardag. Kanske är du nyfiken på hur du kan förbättra din andning och det är där vi då landar i att hitta tekniker som stöttar dig till en starkare och friskare kropp och sinne. Är det den mentala aspekten som behöver fokus så kan vi landa i meditation och lugnande affirmationer eller strategier. Det finns plats för alla aspekter av oss – vi är en helhet och vår balans är alltid individuell och unik. Dina övningar får du sedan med dig hem skriftligt.

Book

Enskild yoga och coachning - Första besöket

Här finns platsen för dig att få individuell guidning och råd kring din hälsa och att stärka den. Det kan vara att du önskar individuellt anpassade övningar i yoga och tips eller metoder som kan stötta i din vardag. Kanske är du nyfiken på hur du kan förbättra din andning och det är där vi då landar i att hitta tekniker som stöttar dig till en starkare och friskare kropp och sinne. Är det den mentala aspekten som behöver fokus så kan vi landa i meditation och lugnande affirmationer eller strategier. Det finns plats för alla aspekter av oss – vi är en helhet och vår balans är alltid individuell och unik. Dina övningar får du sedan med dig hem skriftligt.

Book

Online sessioner

Online session - 30 min

Denna tjänst bokar du för alla HälsoStarck's onlinetjänster. VIKTIGT att du anger vilken tjänst du bokar och berätta gärna i meddelande kort om ditt utgångsläge och dina behov, så har jag en liten inblick från start om vad vi ska fokusera på under vårat möte. Du kan välja mellan: - Individuell yoga och specifika övningar etter dina behov - Rådgivning kring Lymfsystemet och egenvård hemma - Andningsträning och rådgivning kring detta - Coachning/samtal Betalning görs i samband med bokning, innan sessionen till swishnummer 123 683 64 80. Önskar du kvitto, meddela mig detta. Varmt välkommen!

Book

Online session - 60 min

Denna tjänst bokar du för alla HälsoStarck's onlinetjänster. VIKTIGT att du anger vilken tjänst du bokar och berätta gärna i meddelande kort om ditt utgångsläge och dina behov, så har jag en liten inblick från start om vad vi ska fokusera på under vårat möte. Du kan välja mellan: - Individuell yoga och specifika övningar etter dina behov - Rådgivning kring Lymfsystemet och egenvård hemma - Andningsträning och rådgivning kring detta - Coachning/samtal Betalning görs i samband med bokning, innan sessionen till swishnummer 123 683 64 80. Önskar du kvitto, meddela mig detta. Varmt välkommen!

Book