En medveten stund
Välkommen till ett annorlunda sätt att öva mindfulness! En medveten stund är en träff där du får uppleva en mix av övningar i mindfulness. Varje träff är ca 60 min och innehåller korta inslag (ca 10-15 min) av olika övningar så du får en mix av upplevelser. Innehållet varierar mellan träffarna och kan bl.a vara mindful yoga, andningstekniker, meditation eller reflektion. Du får en hemuppgift vid varje träff som är valfri att utföra. Ett tips från oss för att fortsätta öva i vardagen. Träffarna är fristående, kom de datum som passar dig. Kom gärna 5-10 min innan passet startar så vi kan börja i tid. För vem? Träffarna riktar sig till dig som känner att du vill hitta sätt att "komma ned i varv", är nyfiken på medveten närvaro eller bara vill unna dig egentid. Varmt välkomna att träna mindfulness, på ett annorlunda sätt, med oss! _____ Läs mer om En medveten stund och mindfulness på vår hemsida: https://www.sunderbyfolkhogskola.se/traning-och-aktiviteter/mindfulness/ Bra att veta * Ha gärna kläder du kan röra dig fritt och ledigt i. * Ta gärna med dig egen yogamatta, undvik gärna filtmatta eftersom de inte funkar så bra till yoga. * Inga förkunskaper behövs. Positionerna går att anpassa efter ens egen förmåga, det är okej att vila/pausa när som helst under passet * All kommunikation sker på svenska. * Du behöver vara minst 18 år. * Går du igenom en svår period i ditt liv eller har andra faktorer som kan påverka dig bör du konsultera med läkare och/eller terapeut innan du deltar. * Passet ställs in om det är färre än 3 personer bokade eller andra förhinder uppstår. Vi meddelar dig i så fall. * Undvik doftsatta/parfymerade produkter så vi kan skapa ett tillgängligt besök för fler. Till sist… Ta med en portion öppet sinne, lekfullhet och nyfikenhet. Varmt välkomna att träna mindfulness, på ett annorlunda sätt, med oss!
