Välkommen att delta digitalt på funktionell träning, om du inte har tid eller möjlighet att delta på plats.
Bra att veta inför att du deltar digitalt via Zoom:
När du klickar på länken kommer du först att hamna i ett digitalt väntrum. Jag släpper in dig så fort det är dags att starta. Logga gärna in 2–3 minuter innan vår utsatta tid så att vi kan börja i lugn och ro.
Här hittar du länken till Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/*******678?pwd=Y4USwz3VHK2lBORG0WC6bbTX2bA2WJ.1
För att delta på klassen rekommenderas att du har tillgång till en tränings-eller -yogamatta, ett par lättare hantlar (1 - 4 kg) samt ev. ett par tyngre hantlar (5 - 10 kg.), gummiband och ett yogablock. Har du inte tillgång till utrustning hemma går det självklart bra att delta utan.
I den här funktionella träningen fokuserar vi på naturliga rörelser som utmanar hela kroppen samtidigt. Istället för att träna en muskel i taget, jobbar vi med kedjor av rörelser som förbättrar din styrka, rörlighet och balans på ett sätt som du har nytta av i vardagen.
Vi använder den egna kroppen som främsta redskap och förstärker ibland med hantlar, gummiband eller yogablock för att utmana oss lite extra.
Varje pass är noggrant sammansatt för att aktivera många muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen både effektiv och funktionell.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Varje övning går att anpassa – vi skalar upp eller ner utifrån din nivå och dina förutsättningar idag.
Välkommen!
Vänliga hälsningar,
Jennifer
Åbylunds yoga och hälsa
Tel: 0730-694193
abylund@gmail.com
Funktionell träning - på plats
60 minSe pris i nästa steg
Funktionell träning – Styrka för livet och vardagen
I den här träningen fokuserar vi på naturliga rörelser som utmanar hela kroppen samtidigt. Istället för att träna en muskel i taget, jobbar vi med kedjor av rörelser som förbättrar din styrka, rörlighet och balans på ett sätt som du har nytta av i vardagen.
Varje pass är noggrant sammansatt för att aktivera många muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen både effektiv och funktionell.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Varje övning går att anpassa – vi skalar upp eller ner utifrån din nivå och dina förutsättningar idag.
Välkommen!
Hatha yoga flow - delta digitalt
75 minSe pris i nästa steg
Har du inte tid att komma till oss på Åbylunds yoga och hälsa och yoga? Då kan du enkelt koppla upp dig via Zoom.
För att delta rekommenderas att du har tillgång till en yogamatta, ett yogablock och kanske en filt till avslappningen (shavasana).
Hatha yoga flow är klassen där vi förenar kroppens fysiska styrka med ett mentalt lugn. Här får du yoga i mer fysiska rörelser för att sedan landa i vilsamma positioner som ger utrymme för återhämtning.
Hatha yoga flow passar alla. Det spelar ingen roll om du är en van yogi eller om du är helt oerfaren. Rörelserna anpassas efter dina förutsättningar.
Bra att veta inför att du deltar digitalt via Zoom:
När du klickar på länken kommer du först att hamna i ett digitalt väntrum. Jag släpper in dig så fort det är dags att starta. Logga gärna in 2–3 minuter innan vår utsatta tid så att vi kan börja i lugn och ro.
Här hittar du länken till Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/*******678?pwd=Y4USwz3VHK2lBORG0WC6bbTX2bA2WJ.1
Välkommen!
Varma hälsningar,
Jennifer
Åbylunds yoga och hälsa
Tel: 0730-694193
abylund@gmail.com
Hatha yoga flow - på plats
75 minSe pris i nästa steg
Hatha yoga flow är klassen där vi förenar kroppens fysiska styrka med ett mentalt lugn och medveten andning. Här får du yoga i mer fysiska rörelser för att sedan landa i vilsamma positioner som ger utrymme för återhämtning.
I den här klassen får du möjlighet att praktisera rörlighet, balans och styrka, samtidigt som du vill träna din förmåga att vara helt och hållet här och nu.
Hatha yoga flow passar alla. Det spelar ingen roll om du är en van yogi eller om det är första gången du står på en matta. Rörelserna anpassas efter dina unika förutsättningar.
Träna i en unik miljö! Här på Åbylunds gård får du utrymme att fokusera helt på dig själv i en harmonisk och lantlig atmosfär.
Välkommen!
